Воздушная йога, это своего рода симбиоз традиционной йоги, акробатики, гимнастики. В домашней обстановке заниматься не получится, потому как нужно особое оборудование. В частности гамак, который крепится к потолку. Все виды упражнений выполняются на высоте, гамак забирает какую-то часть веса и даже очень сложные асаны вы можете легко выполнить. Чувствуешь по-настоящему новые ощущения, в определенный момент будет казаться, что ты летишь, тело полностью расслаблено. Также читайте: .
Одна из важных особенностей аэройоги - это декомпрессионные перевороты. В положение ноги вверх-голова вниз существенно улучшается кровообращение. Постоянные тренировки стабилизируют давление, повышают память, приводят мышцы в тонус. Со временем в теле появляется утраченная гибкость, легче даются умственные и физические нагрузки. При этом никаких каких-то серьезных ограничений нет, заниматься воздушной йогой может каждый, главное желание. Если у вас имеется боли в мышцах и спине, бессонница, лишний вес, слабый иммунитет, то без сомнений необходимо попробовать данный способ фитнеса.
Любители аэройоги говорят, что уже не смогут отказаться от нее, потому как это самый быстрый способ избавиться от стресса и наполниться гормонами счастья. Один из комментариев: тело будто перезагрузилось, привычные уже боли исчезли, трудно передать словами свои эмоции. Аэройога, это сокровище для тех, кто мало двигается, однако при этом не выдерживает сложных тренировок, либо они противопоказаны. Все занятия проходят под руководством опытного тренера. Который покажет, как забраться в воздушный гамак и верно делать упражнения.
